Hezký den přeji:) Nebudu vám tady dneska hrát divadlo, jak vitamíny beru spoustu let a nikdy na ně nezapomínám. Zapomínala jsem na ně vždy a doplňovala chybějící látky v těle spíše nárazově. Teprve až po prodělání covidu jsem v tomhle zodpovědnější a uvědomila jsem si, jak moc mi prospívá, chybějící vitamíny v těle doplňovat.
Pokud má člověk nějaké doplňky brát (s pravidelnými přestávkami) dlouhodobě, tak mu samozřejmě v mozku naskočí cena. Člověk by neměl při investici do svého zdraví šetřit, to víme všichni, na druhou stranu, pokud můžeme ušetřit, proč ne, že jo:) Naštěstí v lékárně Dr. Max mají pod jejich privátní značkou doplňky stravy za fajn ceny a hlavně, jsou na ně často akce, jako třeba právě teď akce 3 za 2.
Ještě bych chtěla v úvodu doplnit, že všechny doplňky stravy, střídavě, jsem začala užívat pravidelně ihned po zjištění Covidu. Přesněji mi je tedy poradila paní v lékárně, za což jí jsem moc vděčná. Věřím totiž, že i to přispělo k tomu, že jsem následně, po prodělání nemoci, neměla vůbec žádné přetrvávající následky, jako například padání vlasů, problémy s menstruací, bolest hlavy atd.. Bohužel se často na sociálních sítích setkávám s tím (po sdílení, že jsem tuto nemoc prodělala), že vás tohle trápí.
ZINEK
Jak poznáte, že ho máte nedostatek? Například, jste-li častěji nachlazení, trápí vás opakovaná infekční nemoc, pomalé hojení ran, zkrátka, máte oslabenou imunitu. Nedostatek zinku se bohužel může projevovat i nepříjemností, jakou je padání vlasů.
Zinek do těla dostáváme ze živočišných zdrojů, například z ryb, hovězího masa, vepřových jater, sójových výrobků a dokonce i z kakaa. Bohužel většinou v množství, které nestačí a tak přichází na řadu: zinek v organické formě citrátu zinečnatého s vysokou vstřebatelností, který držím níže na fotce.
Vitamín C
Jak poznáte, že ho máte nedostatek? Jelikož pro fungování našeho organismu patří mezi ty nejdůležitější vitamíny, při jeho nedostatku, se to odrazí na celém našem těle. Céčko ovlivňuje kvalitu pleti, zubů, kostí, pomáhá nám být odolnější vůči infekčním nemocem. Dokonce má vliv na správnou činnost mozku. Mít dostatek Céčka v těle je důležité třeba i kvůli smogu, který každý den vdechujeme nebo cigaretovému kouři, obojím do těla totiž dostáváme těžké kovy a vitamín C podporuje v těle obranyschopnost vůči nim. Já se třeba necítím tak unavená, když vitamín C pravidelně doplňuju, takže i s tím nám dokáže pomoci.
Víte, že když při nachlazení spojíte užívání Zinku a vitamínu C, je velká šance, že tím nejen zmírníte příznaky, ale i zkrátíte dobu léčby?
Pokud jde o vitamin C v potravinách, je pro nás nejlepší dopřávat si dostatek citrusových plodů, rajčat, zelí, červenou papriku či brokolici. Najdeme ho také v koření, například v muškátovém květu, kmínu nebo majoránce. No, a pokud něco z toho nemůžete, tak si Céčko prostě kupte v lékárně a je to:)
Já kupuju vitamín C s označením Long Effect, což znamená, že se vitamín do těla uvolňuje postupně během 8-12 hodin. Tělo tak s přísunem vitamínu C v této jedné kapsličce umí lépe pracovat a všechny složky maximálně využije.
Pokud máte problém se spolknutím tady té větší tabletky, tak všechny možné vitamíny má Dr. Max i v podobě šumivých tablet. Já tak beru třeba magnesium. Když se mi na eshopu nechce hledat, tak jednoduše zadám do vyhledávače: Dr. Max vitamin C a vyjede vám to všechny možné varianty.
Vitamín D
Jak poznáte, že ho máte nedostatek? Pravděpodobně vás častěji trápí střevní problémy, v období, jako je právě teď, patříte mezi první, koho odchytí rýma nebo chřipka a můžete být dokonce i více podráždění. Při nedostatku vitamínu D dochází k snížení hladiny vápníku v krvi, což opět vede k nedostatku vápníku v kostech, posléze bolestech atd.. Mít dostatek vitamínu D zkrátka podporuje naši imunitu a odhání nemoci. No a po tom toužíme všichni:)
Oproti vitamínu C, déčko v ovoci a zelenině moc nenajdeme. Pokud si tedy nedáme avokádo! Skvělá zpráva, že?:) V živočišné stravě ho najdeme nejvíce v tučných rybách, ale také třeba v mléce nebo žloutku. Bohužel, doporučenou denní dávku vitamínu D do sebe pouze z jídla dost dobře nedostaneme a sluníčko, které patří mezi přirozené zdroje, nás asi ještě nějakou dobu zásobit taky nebude. A tak přichází na scénu tato malá kulička, kterou každý večer slupnu jako malinu:))
Pokud jste se rozhodli doplnit zásobu vitamínů, udělejte tak tento měsíc, protože třeba právě i Dr. Max vitamín D, v různých variantách, včetně té pro děti, je do konce února v akci 3 za 2, takže jedno balení máte zdarma.
Je toho sice více, co střídavě používám, ale asi není úplně podstatné, co jím já, je stejně na každém zvážit, co prospěšného může přinést svému tělo, v aktuálním zdravotním stavu, situaci atd.. Já jsem vám hlavně chtěla dát tip na to, že se nemusíte děsit toho, kolik za doplňky stravy utratíte, zda si to můžete dovolit, a že si je lze dopřávat vlastně za pár korun, nejen když nakoupíte v akci:)
Více článků, které píšu ve spolupráci s Dr. Max, najdete zde. Nejen pro zdraví, ale i na krásu tam toho člověk najde hodně:)
